24 Apr. Schmiede das Eisen, wenn es kalt ist anstatt des Nachts mit Kanonen auf Spatzen zu schiessen.
Schmiede das Eisen, wenn es kalt ist anstatt des Nachts mit Kanonen auf Spatzen zu schiessen.
„Aber ich möchte nicht einschlafen, bevor unser Streit geklärt ist.“ Diesen Satz höre ich so oft in meinen Therapiesitzungen. Und so streiten Paare regelmässig bis tief in die Nacht hinein. Ohne dabei auf einen gemeinsamen Nenner zu kommen.
Viele haben irgendwo gelernt: „Geh nie im Streit ins Bett.“
Eine Regel, ein Glaubenssatz, der aus der Familie kommt, aus Medien oder Ratgebern. Was dann wie eine Regel übernommen wird – ohne zu prüfen, ob sie wirklich hilft.
Und ganz ehrlich: Ich rate euch davon ab.
Folgendes spricht nämlich dagegen:
– Müdigkeit killt jede echte Klärung – emotional und rational. Wenn ihr erschöpft seid, sinkt eure Fähigkeit zur Selbstregulation massiv. Das Nervensystem ist überreizt, die Reizschwelle niedrig. 👉Dinge eskalieren schneller. Missverständnisse nehmen zu. Ihr reagiert impulsiver statt verständnisvoller.
– Der Körper ist im Überlebensmodus. Nach oder während einem Streit läuft euer System im Kampf- oder im Fluchtmodus. Kommt Müdigkeit dazu, fehlt die Kapazität zur Beruhigung komplett. 👉Aber genau die braucht es: Sicherheit, Offenheit, Empathie.
– Druck erzeugt Gegendruck: „Wir müssen das jetzt klären“, schafft Enge. 👉Und genau diese Enge verhindert die Verbindung, die ihr euch eigentlich wünscht.
– Schlaf reguliert – und das ist Gold wert. Über Nacht verarbeitet euer Gehirn Emotionen. Stresshormone sinken. Perspektiven verändern sich. 👉Am nächsten Tag seid ihr oft ruhiger, klarer und – fairer.
– Abstand kann gleichzeitig Nähe sein. Nicht alles sofort klären zu müssen, ist keine Schwäche. Es ist Reife. 👉„Ich bin gerade zu aufgewühlt – lass uns morgen sprechen.“ Das ist kein Rückzug. Das ist Verantwortung.
Deshalb: Hört auf, euch an diese alte Mär zu klammern: „Wir gehen nicht schlafen, bevor wir das geklärt haben.“
Du darfst unterbrechen und aussteigen aus dem Selbstläufer. Statt mit Kanonen auf Spatzen zu schiessen. Was dein System nämlich tut. Mitten in der Nacht.
Verantwortung zu übernehmen, beginnt bei dir. Bei deiner eigenen Regulation. Und dafür kannst du verdammt viel tun.
Genau dafür ist mein neustes Offer gedacht: Wie du dich selbst regulieren kannst – jederzeit. Und wie du wieder in Empathie mit dir selbst und deiner Partnerin/deinem Partner kommst und du damit die Basis für konstruktive Lösungen schaffst:
Exakt das zeige ich dir in meinem 11€ Videotraining „Close to him again“.
Damit du und dein Partner/deine Partnerin beruhigt schlafen könnt – und wisst, ihr seid verbunden, auch wenn ihr noch nicht den gemeinsamen Nenner finden konntet.
Im Video gehen wir noch tiefer. Wir decken die Hintergründe auf für genau dieses Verlangen. Recht zu haben und verstanden zu werden. Und – es hängt NIEMALS nur mit der Sache zusammen. Sondern: Es geht um Bindung und das Bedürfnis, aufgehoben und verstanden zu sein bei deinem Liebsten, deiner Liebsten:
