Paare

Paarberatung

Wollen Sie Ihre Rollen innerhalb Ihrer Paarbeziehung reflektieren? Befinden Sie sich in einer Negativspirale innerhalb Ihrer Partnerschaft und wollen Ihr Anliegen gerne gemeinsam mit mir als Fachperson hilfreich angehen? Haben Sie den Wunsch, sich selbst und Ihre Partnerschaft neu zu sortieren sowie die individuellen Bedürfnisse und Wünsche im Alltag vermehrt zu berücksichtigen? Sehnen Sie sich – alleine oder gemeinsam als Paar – nach Raum für konstruktiven Austausch und die Entwicklung neuer Ideen?

Gerne begleite ich Sie in Ihren individuellen Fragestellungen. Ich biete Unterstützung darin, Situationen und Zusammenhänge besser zu verstehen und hemmende Muster zu erkennen. Gemeinsam widmen wir uns Ihren Ressourcen und regen einen Entwicklungsprozess an, der neue Kraft und Energie in Ihre Beziehung und Ihren Paaralltag bringt.

Folgend die Themen rund um die Beziehung:

• Rollenklärungen
• Verbesserte Kommunikation
• Klärung von individuellen Erwartungen an eine Partnerschaft /Familienleben
• persönliche Bedürfnisse erkennen und besser vertreten sowie dem Anderen besser zuhören können
• den Paaralltag bedürfnisgerecht strukturieren
• Zusammenhänge zwischen Alltagsverhalten und Konfliktentstehung erkennen
• individuelle Ressourcen erkennen, fördern und im Paaralltag integrieren
• bessere Akzeptanz von unterschiedlichen Ansichten und Erwartungen sowie Förderung der Selbstakzeptanz
• mehr Empathie für die Partnerin /den Partner sowie für sich selbst
• gegenseitige Wertschätzung und Anerkennung fördern
• gewinnbringende Konfliktlösung („Familienkonferenz“ nach Thomas Gordon)
• zu mehr Selbstvertrauen gelangen
• … und vieles mehr

Bessere Beziehungen, ein gesteigertes Selbstwertgefühl aller Beteiligten, mehr Klarheit und Zufriedenheit sowie mehr Handlungsfähigkeit im Familienalltag sind das Ziel meiner Beratungen.

Sie stehen als Fragestellerin oder Fragesteller im Mittelpunkt. Durch meine unbedingte und wertschätzende Annahme stärke und bestärke ich Sie; unser Startpunkt ist immer: „So wie Sie jetzt gerade sind, ist es ok.“ Aus dieser Haltung der Akzeptanz heraus entwickeln wir ressourcen- und lösungsorientiert nachhaltige zu Ihnen passende Antworten auf Ihre Fragen.
Aufgrund meiner fundierten professionellen beraterischen Aus- und Weiterbildungen sowie meiner langjährigen Erfahrung als Kommunikationstrainerin als auch mittels meiner sozialen Kompetenzen als Ehe- und Familienfrau gehe ich kompetent und effizient ohne vorgefertigte Meinung auf Sie ein und helfe dabei „klarer zu sehen“ und „vorwärtszukommen“.

• 6 Sitzungen; erste Sitzung 1,5 Std, die weiteren 5 à 1 Std
• Damit können die vielschichtigen Aspekte eines Themas ohne Zeitdruck gesichtet und gewürdigt werden.
• Gemeinsam Erarbeitetes kann ganz im individuellen Tempo integriert und/oder neue Handlungsweisen ausprobiert, weiter reflektiert, gefestigt oder wieder überarbeitet werden.
• Sie gelangen zu tieferen Einsichten, nachhaltigen neuen Ansichts- und Verhaltensweisen in Beziehung mit sich selbst sowie mit der Umwelt.
• Das Paket kann vor oder nach dem Erstgespräch gebucht werden
• Kosten CHF 660.– (statt CHF 780.–) Einzelberatung oder CHF 770.– (statt CHF 910.–) Paar-/Familienberatung.

Was für unsere Beziehungen als Paar unabdingbar ist, ist der Erhalt der Selbstachtung. Dies ist kaum möglich, wenn Konflikte in destruktive Streitereien mit Beschimpfungen und Beschuldigungen ausarten und somit die persönliche Integrität des Gegenübers angegriffen wird. Fehlende Wertschätzung und Empathie sowie destruktive Konfliktlösungsmethoden führen zu einer Verteidigungshaltung und nicht selten zum Rückzug beider Seiten. Ein schleichender Kontaktverlust erschwert oftmals die Wiederaufnahme der Beziehung.

Es ist also wichtig, die persönliche Verantwortung einerseits für mich selbst und andererseits für eine gleichwürdige Paarbeziehung zu übernehmen und uns an unsere Konflikte heranzuwagen. 

Inhalt:

• Entstehung von Konflikten
• Bedürfnis statt Lösung
• Unwirksame Kommunikation reflektieren
• Gefühle
• Wirksame Konfrontation
• Weg mit Urteilen
• Persönliche Sprache
• Aktives Zuhören
• Gleichwürdige Dialogfertigkeit stärken
• Prozess statt Starre

Lernen Sie in diesem Workshop sich konstruktiv und effizient für sich und Ihre Bedürfnisse einzusetzen. Im Gegenzug dazu lernen Sie, Ihrem Gegenüber besser zuzuhören, was zu einer respektvollen sowie vertrauensvollen Beziehung führt. Im Zentrum des Workshops steht die Wertschätzung und die Empathiefähigkeit – mit sich selbst und mit Ihrer Partnerin/Ihrem Partner.

Fachlicher Input, Anregungen zu konkreten hilfreichen Handlungsweisen sowie der Austausch innerhalb der Gruppe sind Teile dieses Workshops.

Geht es Ihnen auch so? Dass Ihr Alltag oftmals einer Achterbahnfahrt gleicht? Dass Räume für Sie selbst rar sind und Sie Mühe haben, Ihre Gedanken zu bündeln? Kennen Sie das Gefühl, dass Sie sich irgendwie „abgetrennt“ fühlen von sich selbst?

Die Meditations-Gruppe soll für Sie einen Ort darstellen, in den Sie eintreten dürfen – mit allem was Sie gerade sind und mit allem, was Sie gerade mitbringen.

Die geführte Meditation soll Ihnen folgendermassen dienen:

• Sich sicher, angstfrei, gut aufgehoben und angenommen in einer Gemeinschaft fühlen.
• Sich vollumfänglich eingeladen fühlen und Raum erhalten für sich selbst, genauso, wie Sie heute gerade sind.
• Themen, die Sie umgeben würdigen und sie aus unterschiedlichen Distanzen zu betrachten, zu bemerken: „Ich bin von vielen Themen umgeben – aber ich bin nicht die Themen“.
• In einen inneren Dialog treten mit den verschiedenen Themen, die Sie in Ihrem Alltag beschäftigen. Die Themen benennen, bündeln, sortieren anhand einer angeleiteten Wechselbewegung zwischen Thema und Körperresonanz. Dadurch neue innere Freiräume schaffen.
• Die Wahrnehmung der Körperresonanz einladen und sie als hilfreiches „Werkzeug“ für den inneren Dialog miteinbeziehen.
• Durch die veränderte Betrachtung der Themen zu mehr Handlungsspielraum und Flexibilität gelangen.
• Infolge der „Bündelung“, der Sie umgebenden Themen, zu einer körperlich und psychisch spürbaren Entlastung gelangen.
• Durch die Reflexion der Gelassenheits-Meditation in einen persönlichkeitsstärkenden Prozess eintreten.

Mittel- und langfristige weiterführende Wirkung der Gelassenheits-Meditation:

• Durch den Miteinbezug der Körperempfindungen im Alltag über mehr Ressourcen verfügen
• Übung darin entwickeln, Distanzen zu einnehmenden Themen auch im Alltag zu schaffen und einen konstruktiveren Umgang damit zu erlangen
• Förderung der Selbstfürsorge und der Selbstempathie
• Stressreduktion
• Verbesserte körperliche und psychische Gesundheit
• Entwicklung der Persönlichkeit
• Befriedigendere Beziehungen

Konkreter Ablauf eines Meditationsabends (90 Minuten)

• Ankommen: Sich in den Räumen einfinden, sich individuell einrichten, 10 Minuten (Stühle, Kissen, Unterlagen, Decken, etc. sind vorhanden.)
• Einstieg: Austausch „Wie bin ich heute hier“ – immer freiwillig, geführt von der Kursleitung, dient der Einstimmung und der folgenden gemeinsamen Gelassenheits-Meditations-Arbeit. Ca. 3 Minuten pro TeilnehmerIn
• Angeleitete Gelassenheits-Meditation, ca. 30 – 40 Minuten
• Nachspüren und persönliche Reflexion der einzelnen TeilnehmerInnen (führen eines Tagebuchs, freiwillig), 10 Minuten
• Reflexion im Plenum, Würdigung des jeweiligen persönlichen Prozesses „Verankern“ von Erarbeitetem, Reflexion vom Gruppenprozess, ca. 15 Minuten
• Verabschiedung

Als fundiert ausgebildete Fachperson und dank meiner jahrzehntelangen Kursleiterinnen-Tätigkeit als Gordon-Kommunikationstrainerin, fühle ich mich gestärkt, Menschen in ihren Alltagsprozessen förderlich zu begleiten. Mir ist es ein Anliegen, meine beruflich und persönlich erlangten Fähigkeiten und Qualitäten sowie meine gelebte Haltung der unbedingten Wertschätzung, der Empathie und meiner „Echtheit“ in die Beziehungen mit anderen Menschen miteinzubringen, sei es in meiner Beratungsarbeit mit Einzelpersonen, Paaren und Familien, in meinen Gordon-Familientrainings – oder eben in den Gelassenheits-Meditationsgruppen.

Ich freue mich auf die Begegnung mit Ihnen!