Für dich

Beratung, Konfliktlösung und Kommunikation für dich

Einzelberatung

 

Möchten Sie sich neu orientieren oder haben Sie Fragen, die Sie gerne gemeinsam mit mir als Fachperson reflektieren möchten? Stecken Sie gerade in alt bekannten Mustern fest und wünschen sich einen klärenden Blick von Aussen? Begleitet Sie ein Thema, welches Sie schon lange mit sich herumtragen und haben jetzt beschlossen, sich damit zu befassen?

 

Gerne begleite ich Sie in Ihren individuellen Fragestellungen. Ich biete Unterstützung darin, Situationen und Zusammenhänge besser zu verstehen und hemmende Muster zu erkennen. Gemeinsam widmen wir uns Ihren Ressourcen und regen einen Entwicklungsprozess an, der Ihnen neue Kraft und Energie spendet und der Sie Ihren Alltag besser bewältigen lässt.

Folgend mögliche Themen rund um die Beratung:

  • Klärung von inneren und äusseren Konflikten
  • Ordnen von Beziehungen, Bedeutungsklärung
  • Glaubenssätze reflektieren und neue konstruktive Handlungsweisen erarbeiten
  • verbesserte Kommunikation
  • persönliche Bedürfnisse erkennen und besser vertreten sowie anderen besser zuhören können
  • Zusammenhänge körperlicher Beschwerden und Alltagsverhalten verstehen
  • individuelle Ressourcen erkennen, fördern und im Alltag integrieren
  • bessere Akzeptanz von Unterschieden sowie Förderung der Selbstakzeptanz
  • Selbstfürsorge sowie mehr Empathie für andere
  • gewinnbringende Konfliktlösung („Familienkonferenz“ nach Thomas Gordon)
  • zu mehr Selbstvertrauen gelangen
  • zu mehr Gelassenheit gelangen
  • … und vieles mehr

 

Bessere Beziehungen, ein gesteigertes Selbstwertgefühl, mehr Klarheit und Zufriedenheit sowie mehr Handlungsfähigkeit im Alltag sind das Ziel meiner Beratungen.

Wie kann ich mir eine Beratung vorstellen?

Sie stehen als Fragestellerin oder Fragesteller im Mittelpunkt. Durch meine unbedingte und wertschätzende Annahme stärke und bestärke ich Sie; unser Startpunkt ist immer: „So wie Sie jetzt gerade sind, ist es ok.“ Aus dieser Haltung der Akzeptanz heraus entwickeln wir ressourcen- und lösungsorientiert nachhaltige zu Ihnen passende Antworten auf Ihre Fragen.
Aufgrund meiner fundierten professionellen beraterischen Aus- und Weiterbildungen sowie meiner langjährigen Erfahrung als Kommunikationstrainerin als auch mittels meiner sozialen Kompetenzen gehe ich kompetent und effizient ohne vorgefertigte Meinung auf Sie ein und helfe dabei „klarer zu sehen“ und „vorwärtszukommen“.

Ethikrichtlinien

Als dipl. Personzentrierte Beraterin pca.acp sowie als eidg. dipl. Beraterin im psychosozialen Bereich SGfB verpflichte ich mich zur Einhaltung der Ethikrichtlinien der pca.acp (Schweizerische Gesellschaft für den Personzentrierten Ansatz) sowie der SGfB (Schweizerische Gesellschaft für Beratung). Ich behandle alle Anliegen streng vertraulich und unterstehe der Schweigepflicht.

Als „Beraterin SGfB“ bin ich Aktivmitglied bei der: Schweizerischen Gesellschaft für Beratung SGfB

 

SGfB_Logo

Kosten:

Einzelperson CHF 120.– / 60 Minuten
Paar- und Familienberatung CHF 140.– / 60 Minuten

Nach Vereinbarung komme ich auch gerne zu Ihnen nach Hause. Ein Beratungsgespräch im vertrauten Umfeld oder ohne einen Babysitter organisieren zu müssen, kann manchmal sehr hilfreich sein. (Kosten plus Anfahrtsweg)

 

Bitte sagen Sie Ihren Termin bei Verhinderung mindestens 24 Stunden vorher ab. Nicht rechtzeitig abgesagte Termine werden verrechnet.

Ort: Praxis Rosenegg, Zehntentrottenstrasse 1, 8708 Männedorf

 

Workshop Gelingende Kommunikation

Inhalt: Verallgemeinern

  • Entstehung von Konflikten
  • Bedürfnis statt Lösung
  • Unwirksame Kommunikation reflektieren
  • Gefühle
  • Wirksame Konfrontation
  • Weg mit Urteilen
  • Persönliche Sprache
  • Aktives Zuhören
  • Dialogfertigkeit stärken
  • Prozess statt Starre

Was für unsere Beziehungen – sei es in persönlichen oder in beruflichen – unabdingbar ist, ist der Erhalt der Selbstachtung. Damit ein konstruktiver Dialog entstehen kann und wir einander hören können, benötigen wir eine persönliche Sprache. Statt Konflikte in destruktive Streitereien mit Beschimpfungen und Beschuldigungen ausarten zu lassen und damit die persönliche Integrität des Gegenübers anzugreifen, lernen Sie in diesem Workshop, wie Sie sich konstruktiv und effizient für sich und Ihre Bedürfnisse einsetzen. Ihr Gegenüber wird sich durch Ihre Botschaften für Sie interessieren, statt in Verteidigung überzugehen und sich zu rechtfertigen. Ihnen wird vermittelt, wie Sie im Gegenzug dem Anderen besser zuhören können und somit zu respektvollen sowie vertrauensvollen Beziehungen gelangen. Im Zentrum des Workshops steht die Wertschätzung und die Empathiefähigkeit – mit sich selbst und mit Ihrem Gegenüber. Statt destruktive Konfliktlösungsmethoden zu verwenden die zu Rückzug führen, übernehmen Sie mit Hilfe der im Workshop erworbenen Kommunikationswerkzeuge die Verantwortung für sich und Ihre Bedürfnisse. Sie werden darin bestärkt, sich erfolgreich an Ihre Konflikte heranzuwagen und Ihre Beziehungen somit gelingend zu gestalten.

Workshop: Di 27. Okt. + Di 10. Nov. 2020, 19.30–21.30 Uhr (insgesamt 4 Stunden)

Anmeldeschluss 22.10.2020, beschränkte Teilnehmerzahl

 

Ort:
Praxis Rosenegg, Zehntentrottenstrasse 1 8708 Männedorf

 

Kosten:
CHF 120.– Einzelperson
CHF 210.– Paare und TeilnehmerInnen, die sich zu zweit anmelden

Gelassenheits-Meditation in Kleingruppen

Geht es Ihnen auch so? Dass Ihr Alltag oftmals einer Achterbahnfahrt gleicht? Dass Räume für Sie selbst rar sind und Sie Mühe haben, Ihre Gedanken zu bündeln? Kennen Sie das Gefühl, dass Sie sich irgendwie „abgetrennt“ fühlen von sich selbst?

 

Die Meditations-Gruppe soll für Sie einen Ort darstellen, in den Sie eintreten dürfen – mit allem was Sie gerade sind und mit allem, was Sie gerade mitbringen.

 

Die geführte Meditation soll Ihnen folgendermassen dienen:

  • Sich sicher, angstfrei, gut aufgehoben und angenommen in einer Gemeinschaft fühlen.
  • Sich vollumfänglich eingeladen fühlen und Raum erhalten für sich selbst, genauso, wie Sie heute gerade sind.
  • Themen, die Sie umgeben würdigen und sie aus unterschiedlichen Distanzen zu betrachten, zu bemerken: „Ich bin von vielen Themen umgeben – aber ich bin nicht die Themen“.
  • In einen inneren Dialog treten mit den verschiedenen Themen, die Sie in Ihrem Alltag beschäftigen. Die Themen benennen, bündeln, sortieren anhand einer angeleiteten Wechselbewegung zwischen Thema und Körperresonanz. Dadurch neue innere Freiräume schaffen.
  • Die Wahrnehmung der Körperresonanz einladen und sie als hilfreiches „Werkzeug“ für den inneren Dialog miteinbeziehen.
  • Durch die veränderte Betrachtung der Themen zu mehr Handlungsspielraum und Flexibilität gelangen.
  • Infolge der „Bündelung“, der Sie umgebenden Themen, zu einer körperlich und psychisch spürbaren Entlastung gelangen.
  • Durch die Reflexion der Gelassenheits-Meditation in einen persönlichkeitsstärkenden Prozess eintreten.

Relaxen

Mittel- und langfristige weiterführende Wirkung der Gelassenheits-Meditation:

  • Durch den Miteinbezug der Körperempfindungen im Alltag über mehr Ressourcen verfügen
  • Übung darin entwickeln, Distanzen zu einnehmenden Themen auch im Alltag zu schaffen und einen konstruktiveren Umgang damit zu erlangen
  • Förderung der Selbstfürsorge und der Selbstempathie
  • Stressreduktion
  • Verbesserte körperliche und psychische Gesundheit
  • Entwicklung der Persönlichkeit
  • Befriedigendere Beziehungen

 

 

Konkreter Ablauf eines Meditationsabends (90 Minuten)

  • Ankommen: Sich in den Räumen einfinden, sich individuell einrichten, 10 Minuten (Stühle, Kissen, Unterlagen, Decken, etc. sind vorhanden.)
  • Einstieg: Austausch „Wie bin ich heute hier“ – immer freiwillig, geführt von der Kursleitung, dient der Einstimmung und der folgenden gemeinsamen Gelassenheits-Meditations-Arbeit. Ca. 3 Minuten pro TeilnehmerIn
  • Angeleitete Gelassenheits-Meditation, ca. 30 – 40 Minuten
  • Nachspüren und persönliche Reflexion der einzelnen TeilnehmerInnen (führen eines Tagebuchs, freiwillig), 10 Minuten
  • Reflexion im Plenum, Würdigung des jeweiligen persönlichen Prozesses „Verankern“ von Erarbeitetem, Reflexion vom Gruppenprozess, ca. 15 Minuten
  • Verabschiedung

 

Als fundiert ausgebildete Fachperson und dank meiner jahrzehntelangen Kursleiterinnen-Tätigkeit als Gordon-Kommunikationstrainerin, fühle ich mich gestärkt, Menschen in ihren Alltagsprozessen förderlich zu begleiten. Mir ist es ein Anliegen, meine beruflich und persönlich erlangten Fähigkeiten und Qualitäten sowie meine gelebte Haltung der unbedingten Wertschätzung, der Empathie und meiner „Echtheit“ in die Beziehungen mit anderen Menschen miteinzubringen, sei es in meiner Beratungsarbeit mit Einzelpersonen, Paaren und Familien, in meinen Gordon-Familientrainings – oder eben in den Gelassenheits-Meditationsgruppen.

 

Ich freue mich auf die Begegnung mit Ihnen!

Daten: 14. Mai, 18. Juni, 27. Aug., 24. Sept. 2020

Aufgrund Corona wird dieser Kurs aktuell online durchgeführt.

 

Donnerstags abends: 19.30–21.00 Uhr

Anmeldeschluss 11.5.2020

Maximal 6 TeilnehmerInnen pro Gruppe.

 

Daten: 19.10., 16.11., 14.12.2020 und 11.1.2021

 

Donnerstags abends: 19.30–21.00 Uhr

Anmeldeschluss 16.10.2020

Maximal 6 TeilnehmerInnen pro Gruppe.

 

Ort:
Praxis Rosenegg
, Zehntentrottenstrasse 1, 8708 Männedorf

 

Kosten:
CHF 160.– Einzelperson
CHF 280.– Paare und TeilnehmerInnen, die sich zu zweit anmelden